Серія вебінарів з розвитку сили
Прогресивна система навчання від основ до професійного рівня. Три етапи розвитку для досягнення максимальних результатів у силовому тренуванні.
Зареєструватися заразОснови силового тренування
Фундаментальні принципи силового тренування, правильна техніка виконання базових вправ та створення персональної програми тренувань. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче систематизувати свої знання.
- Анатомія та фізіологія м'язової системи
- Техніка виконання базових вправ
- Принципи прогресивного перевантаження
- Планування тренувального процесу
- Попередження травм та відновлення
- Харчування для набору м'язової маси
Прогресивні методики
Розширені техніки тренувань для досвідчених атлетів. Вивчення спеціалізованих методик, періодизації та роботи з різними цілями розвитку сили. Вимагає завершення першого рівня або еквівалентного досвіду.
- Періодизація тренувань та макроцикли
- Спеціалізовані методи розвитку сили
- Робота з важкими вагами та технікою
- Психологічні аспекти тренувань
- Індивідуальна адаптація програм
- Аналіз та корекція тренувального процесу
Майстер-клас експертів
Експертний рівень для тренерів та досвідчених атлетів. Інноваційні підходи, наукові дослідження та практичні кейси від провідних спеціалістів галузі. Сертифікація після успішного завершення курсу.
- Біомеханіка складних рухів
- Новітні дослідження у силовому тренуванні
- Робота з елітними атлетами
- Реабілітація та повернення після травм
- Тренерські компетенції та методики
- Підготовка до змагань та пікінг
Розклад найближчих вебінарів
Ваш експерт-викладач
Майстер спорту зі спортивної гімнастики, сертифікований тренер з силових видів спорту з 12-річним досвідом. Працювала з олімпійськими чемпіонами та підготувала понад 200 сертифікованих тренерів по всій Україні.
- Майстер спорту України зі спортивної гімнастики
- Сертифікований тренер NSCA-CSCS
- Кандидат наук з фізичного виховання
- Автор 15 наукових публікацій
- Тренер збірної України з пауерліфтингу
- Засновник методики "Прогресивна сила"